审时度势|分析了51篇临床试验，发现氢分子能预防保健的真相

2023-09-10

近期，由山东第一医科大学领衔的研究团队，在《中国老年保健医学》上发表了一项重磅研究成果，秦树存教授为第一通讯作者。
他们分析了包含1213名参与者，基础研究、运动、皮肤、健康保健等4个方面的51项氢生物医学临床试验。
他们发现，氢分子可以为人体健康调理和预防保健提供新的思路，结论如下：

1.氢气相关的基础研究为氢气的安全性提供了重要作证；

2.氢气在运动方面可以发挥：降低机体因剧烈运动造成的氧化应激损伤、减少运动后的乳酸堆积状况、预防运动性酸中毒、缓解机体运动疲劳、并提高运动者的运动表现等作用；

3.氢气干预可以帮助皮肤美容、提高心血管健康状态，发挥多种积极的健康保健作用。

PART.1

基础研究

1、机体氢消耗量评估

Shimouchi等通过测定7名成年受试者人体呼出气体中氢气的总量来评估氢气被机体消耗的量，发现受试者饮用氢水10分钟后，其呼出气中氢气水平迅速到达峰值，60分钟后恢复至基础水平，其中60%的氢气经过呼吸排到体外，大约40%的分子氢气被机体代谢消耗。
2、氢水浴保温作用
Kato等招募了24名健康人，接受10分钟富氢水浴或普通水浴，以热成像方法观察到氢气水浴后身体不同部位的保温不同，腹部、上肢等部位保温效果尤为明显。
3、氢的安全性能Cole等招募8名健康成年志愿者，分别连续吸入2.4%氢气，24小时(n=2)、48小时(n=2)及72小时(n=4)，发现干预前后志愿者生命体征、心肺功能、神经检查及血清学检验等均无明显变化，机体对氢气的耐受性良好，综合验证了氢气的安全性能。

PART.2

运动训练

1、氧化损伤
胡等发现32名男运动员（北京游泳队中短距离）饮用氢水2周后，能显著降低因高强度间歇训练对游泳运动员蛋白质、脂质和DNA造成的氧化应激损伤，但联合抗氧化剂未表现出明显的协同作用。
张等通过研究24名苏州市体育运动学校青少年女子足球运动员，发现每日饮用富氢水1.5L，连续1年。能在一定程度上缓解了运动员的运动疲劳，并降低其血液的氧化应激水平。

2、酸碱代谢紊乱
Ostojic研究团队进行过两次试验，2011年招募20名健康志愿者，每天口服2L富氢水(1.1mM)，7天后其空腹和运动后血液pH较干预前升高，且并无不良反应报告。2014年将26名年轻男性运动员随机分为富氢水组和对照组，14天后发现，富氢水组运动员运动后的动脉血碱度有所改善。
该团队最近还报告了一项随机、双盲、安慰剂对照交叉研究，12名健康男性在阻力训练时补充富氢水，结果发现氢气干预改善了阻力训练后机体的肌肉功能，降低了乳酸反应，并对肌肉酸痛的延迟发作有一定的缓解作用。

PART.3

健康保健

1、心血管健康
Sakai等发现，饮用富氢水后，受试者血管内皮功能得到改善，氢气似乎通过维持一氧化氮介导的血管运动反应，起到保护血管系统的作用。
Korovljev等针对16名65岁及以上老年人进行试验。发现每天吸入4%氢气20分钟，4周后，受试者心脏风险相关评分显著降低。
Ishibashi等对68名健康志愿者富氢水干预14天，发现氢气干预改善了志愿者外周动脉测压试验评估的动脉或小动脉内皮功能。
2、抗氧化、抗炎症
Tanaka团队发现不论是短期或长期氢气干预后，受试者唾液中OＲP水平均有所降低，这与机体氧化应激水平改善密切相关。
该团队还观察到3名健康受试者在接受10分钟氢气水浴后，与3名接受普通水浴受试者相比，其血清C反应蛋白水平显著降低。
3、助睡眠
Mizuno等对26名健康成年人交叉进行富氢水及安慰剂干预，4周后其焦虑、抑郁情绪得以改善，休息时交感神经系统的活动减少，生活质量普遍提高。
Tanaka等针对60名健康参与者进行试验，发现4周后饮用碱性电解水的参与者其大便更正常，且睡眠质量更好。